에페드린은 지방 감량과 관련된 거의 모든 교감신경 흥분제 및 각성제와 마찬가지로 투여 방식이나 투여 주기에서 그다지 융통성이나 다양성을 보이지 않는다.
에페드린은 지방 감량 목표 외의 용도로도 어느 정도 사용되지만, 보디빌딩과 운동에서 에페드린 복용의 주된 초점은 지방 감량에 맞춰져 있다.
이러한 의미에서 에페드린은 거의 독점적으로 지방 감량제로 활용된다.
에너지 부스터나 일시적인 근력 강화제로도 사용되지만, 이는 지방 감소를 위해 사용하는 대부분의 사람들에게는 부차적인 부수적인 효과에 불과하다.
클렌부테롤과 달리 에페드린의 복용량은 클렌부테롤이 사용하는 mcg(마이크로그램) 단위가 아닌 보다 일반적인 mg(밀리그램) 단위로 측정한다.
에페드린이 보충제 매장에서 공개적으로 지방 감량 보조제로 판매될 당시에는 에페드린 용량이 25mg 또는 50mg 정제(또는 캡슐 안에 25~50mg의 에페드린이 함유된 독점적인 혼합물)로 판매되었다.
2000년대 들어 에페드린 판매에 대한 제한이 강화되면서 에페드린을 쉽게 구할 수 있는 주에서는 여전히 에페드린을 구입할 수 있지만, 정제당 매우 소량(예: 4mg 정제)으로 제한될 수 있다.
미국 이외 지역에서는 일반적으로 25~50mg 정제 범위에서 에페드린을 찾을 수 있다.
캐나다에서는 에페드린이 정제당 8mg 이하의 농도인 한 공개적으로 자유롭게 사고 팔 수 있다.
에페드린은 지방 감량 효과를 높이는 시너지 효과를 위해 카페인과 함께 복용하는 경우가 많으며, 연구에서 비만인 사람의 중간 정도의 지방 감량을 촉진하는 것으로 입증되었고 심지어 평균 1kg/월의 추가 지방 감량을 촉진하는 것으로 입증된 바 있다[1] [2] [3].
또한, 에페드린은 카페인을 포함하거나 포함하지 않고 적절하고 부지런히 사용할 경우 안전하고 효과적이라는 연구 결과가 입증된 바 있다.[4][5]
일반적으로 에페드린을 사용할 때마다 평균 200mg의 카페인이 함께 사용된다.
이를 일반적으로 EC 스택 또는 E/C 스택(에페드린과 카페인 스택)이라고 한다.
또한 아스피린과 함께 사용하는 경우가 많은데, 이를 ECA 스택 또는 E/C/A 스택이라고도 한다.
그러나 아스피린의 사용은 상충되는 이론과 이를 뒷받침하는 임상 데이터 부족으로 인해 매우 의문시되며, 특히 아스피린과 같은 혈액 희석제가 문제가 될 수 있는 사람들에게는 사용 중 더 큰 건강 위험을 초래할 수 있다.
이러한 이유로 많은 사람들이 A(아스피린)를 뺀 에페드린을 EC 스택으로 사용한다.
의료용 에페드린 복용량
의료기관에서 에페드린은 코막힘, 천식 및 기관지염을 치료하고 뱃멀미를 치료하기 위한 목적으로 복용할 수 있다.
코막힘, 천식 및 기관지염 치료 목적으로 권장되는 에페드린 용량은 약 8mg을 몇 시간에 한 번씩 투여하며, 하루에 24mg을 초과하지 않도록 한다.
뱃멀미를 치료하기 위해 에페드린과 프로메타진을 병용하는 경우가 많은데, 이때 에페드린 용량은 25mg과 함께 25mg의 프로메타진을 함께 복용한다.
프로메타진은 뱃멀미를 없애는 역할을 하지만 졸음과 피로를 유발하는 경향이 있으며, 에페드린은 이에 대응하기 위해 고안된 약물이다.
지방 감소를 위한 에페드린 복용량
에페드린은 거의 독점적으로 지방 감량제로 사용되므로, 목표 유효 에페드린 용량은 일반적으로 모든 사용자(초보자, 중급자, 상급자)에게 동일하게 적용된다.
에페드린 용량은 최대 용량에 도달할 때까지 며칠에 걸쳐 서서히 늘려야 하는 경우가 많으며, 그 이후에는 사용 기간 동안 이 최대 용량을 유지해야 한다.
에페드린은 각성제이기 때문에 에페드린 용량을 급격히 늘리거나 최대 용량을 즉시 완전히 투여하면 사용자에게 매우 불편하고 심지어 치명적일 수 있다.
따라서 며칠 동안 꾸준히 에페드린 용량을 서서히 늘려 원하는 최고 용량(이전에는 램프업 또는 램프업이라고 불렀던 용량)까지 천천히 복용할 것을 강력히 권장한다.
한 사람에게 최적의 편안한 복용량은 개인마다 다를 수 있으며 체중, 성별, 체형에 따라 달라질 수 있다.
에페드린의 최대 지방 연소 용량은 일반적으로 하루 50~150mg 범위이며, 하루 동안 2~3회로 나누어 복용한다(에페드린의 반감기가 3~6시간으로 짧기 때문에 고르게 분산하여 복용).
예를 들면 다음과 같다:
에페드린 하루 총 90mg 사용(최대 용량)
– 오전 8시: 에페드린 30mg 복용
– 오후 12:00: 에페드린 30mg
– 오후 3시: 에페드린 30mg
카페인을 에페드린과 함께 사용하는 경우, 일반적으로 에페드린을 사용할 때마다 200mg의 카페인을 섭취하게 된다.
이 예에서 에페드린의 일일 최대 복용량은 90mg이고 에페드린의 최대 도포 용량은 30mg이다.
앞서 언급했듯이, 특히 초보자나 각성제에 매우 민감한 사람은 천천히 용량을 늘리는 것이 매우 중요한다.
적절한 램프업 복용량 증가 프로토콜 개요(에페드린 1일 총 최고 용량 90mg의 경우)
– 1일차: 각 도포 시 에페드린 10mg(매일 3회 도포)
– 6일차: 각 도포 시 에페드린 20mg(매일 3회 도포)
– 12일째: 각 도포 시 에페드린 30mg(매일 3회 도포)
사용자는 이제 에페드린 주기 동안 하루 90mg (또는 하루 3 회 30mg의 에페드린)을 유지한다.
에페드린(및 대부분의 각성제)에 대한 민감도가 감소한 사람이 있으며, 이러한 사람은 복용량을 더 빨리, 더 많은 양으로 늘릴 수 있다(예: 나열된 대로 6일마다가 아니라 3일마다).
이와 반대로 에페드린 및 관련 각성제에 과민 반응이 있는 경우, 에페드린 용량을 천천히 서서히 늘려야 할 수 있다.
여성 에페드린 복용량
에페드린에 대한 여성의 반응은 대부분 에페드린 용량에 대한 남성의 반응과 완전히 동일하다.
눈에 띄는 유일한 차이점은 여성이 남성보다 전체 체질량과 체중이 작다는 사실이며, 이는 에페드린에 대한 민감도와 필요한 최고 용량에 영향을 미칠 수 있다.
여성은 체중과 체질량이 더 작기 때문에 필요한 최대 용량이 더 낮은 경우가 많다.
따라서 에페드린 복용량은 정해진 것이 아니며 일반적으로 개인에 따라 조정하고 맞춤화할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요한다.
에페드린의 적절한 투여량과 복용 시기
에페드린은 반감기가 3~6시간이므로 매일 여러 번 균등하게 나누어 복용해야 한다.
이와 관련하여 일반적인 프로토콜은 앞서 설명한 대로 하루 평균 2~3회 복용하는 것이다.
이렇게 하면 혈중 농도가 일정하고 안정적으로 유지되어 효과가 지속적이고 꾸준하게 나타난다.
에페드린 복용에 따른 기대 효과 및 결과
에페드린은 대부분의 사람들에게 식욕 억제 효과를 제공하여 일반적으로 칼로리 결핍이 있어야 하는 엄격한 영양 요법을 훨씬 더 잘 준수할 수 있도록 도와주어 에페드린이 지방 감소를 시작할 수 있도록 도와준다.
따라서 에페드린은 지방 감소에 유리한 영양 요법과 함께 사용하면서 지방 감소를 도와야 한다.
에페드린의 도움으로 예상되는 지방 감소량은 개인마다 다를 수 있지만, 앞서 언급한 연구에 따르면 위약에 비해 한 달에 2.2파운드(1kg)가 추가로 감소하는 것으로 나타났다.
에페드린 부작용
에페드린은 교감신경계 아민이자 각성제이기 때문에 에페드린 부작용은 다른 각성제 화합물의 부작용과 동일하다.
각성제 계열의 약물(예: 카페인, 클렌부테롤, 알부테롤, 코카인, 에피네프린, 노르에피네프린 등)에 속하는 모든 화합물은 모두 어느 정도 동일한 부작용을 나타낸다.
즉, 모두 각성제이므로 동일한 유형의 부작용을 공유하지만 일부는 다른 부작용보다 특정 부작용이 더 많이 나타나며 여기에는 일부 부작용의 강도 수준도 포함된다.
가장 좋은 예는 클렌부테롤 부작용과 에페드린 부작용을 비교하는 것인데, 둘 다 일반적으로 떨림(손 떨림)이 나타나지만 일반적으로 에페드린보다 클렌부테롤에서 더 뚜렷하게 나타나는 것으로 보고되고 있다.
실제로 많은 사용자가 손 떨림과 떨림이 전혀 나타나지 않는다고 일화적으로 보고하기도 한다.
일반적인 에페드린 부작용에는 모든 중추신경계 자극제의 잠재적 부작용이 포함된다.
여기에는 떨림(손 떨림), 불면증, 발한, 두통, 혈압 상승, 현기증, 메스꺼움 등이 포함된다.
에페드린과 같은 각성제는 심리적 부작용과 같이 일반적으로 나열되지 않은 일부 부작용도 나타날 수 있다.
이러한 심리적 부작용에는 불안, 행복감 증가(기분 개선), 우울증(사용 중단 후 ‘각성제 충돌’ 가능성으로 인한) 등이 포함될 수 있다.
각성제와 관련된 덜 흔하고 드문 부작용(주로 과다 복용과 관련 있음)으로는 빈맥(빠른 심박수), 불규칙한 심박수, 빠른 호흡, 심한 메스꺼움, 구토, 설사 등이 있다.
에페드린은 카페인보다 훨씬 더 강력하고 뚜렷한 각성제로 간주되기 때문에, 에페드린을 처음 사용하거나 사용을 고려하는 사람들을 위한 일반적인 지침은 카페인의 효과에 잘 견디지 못하는 사람들은 에페드린의 효과가 훨씬 더 강하므로 사용을 피해야 한다는 것이다.
마찬가지로 카페인과 같은 다른 각성제를 매우 잘 견디거나 경미하게 느끼는 사람은 에페드린의 각성 효과를 더 잘 견딜 수 있을 것이다.
에페드린 부작용으로는 다른 각성제(대부분의 경우 클렌부테롤도 포함)보다 더 심하고 뚜렷한 식욕 억제 효과가 있다.
에페드린의 식욕 억제 능력은 명백한 이유로 다이어트 기간 동안 일반적으로 환영받으며, 실제로 처방 식욕 억제제에는 에페드린이 여러 성분 중 하나로 포함되어 있는 경우가 많다.
각성제로서의 에페드린의 특성과 일반적으로 중추신경계, 혈압 및 심혈관계에 미치는 영향 때문에 에페드린 사용을 고려하는 개인은 에페드린 사용으로 악화될 수 있는 기저질환 또는 선천성 질환/상태(특히 심장 조직과 관련된 경우)가 있는지 확인 또는 배제하기 위해 다양한 의료 검사를 받는 것이 매우 좋다.
에페드린 복용을 고려 중인 사람이 고의로 심장 질환, 고혈압, 갑상선 질환을 앓고 있거나 앓은 적이 있다면 어떤 대가를 치르더라도 에페드린 사용을 자제해야 한다.
에페드린 참고 문헌
[1] “종합적으로 볼 때, 건강한 과체중 남성과 여성이 건강한 식단 및 운동 습관과 함께 지침에 따라 허브 마황/카페인 허브 보충제를 사용하면 부작용 위험을 크게 높이지 않고 체중 감량에 도움이 될 수 있음을 시사한다.” C N Boozer1, P A 데일리, P 홈, J L 솔로몬, D 블랜차드, J A 나세르, R 스트라우스, T 메레디스 “체중 감량을 위한 허브 에페드라/카페인: 6개월 무작위 안전성 및 효능 시험” Int J Obes 2002년 5월, 26권 5호, 593-604페이지.
[2] 에페드린, 카페인 및 아스피린: 인간 비만 치료를 위한 안전성 및 효능. Daly PA, Krieger DR, Dulloo AG, Young JB, Landsberg L. Int J Obes Relat Metab Disord. 1993 Feb;17 Suppl 1:S73-8.
[3] “체중 감소 및 운동 능력에 대한 마황과 에페드린의 효능과 안전성: 메타 분석”. 폴 G. 셰켈, MD, 박사; 메리 L. 하디, MD; 샐리 C. 모튼, 박사; 마가렛 마글리오네, MPP; 월터 A. 모지카, MD, MPH; 마리카 J. 서토프, MS; 섀넌 L. 로즈, MFA; 라라 융빅, BA; 제임스 가녜, MD JAMA. 2003;289:1537-1545.
[4] “종합적으로 볼 때, 건강한 과체중 남성과 여성이 건강한 식단 및 운동 습관과 함께 지시에 따라 허브 마황/카페인 허브 보충제를 사용하면 부작용의 위험을 크게 높이지 않고 체중 감량에 도움이 될 수 있음을 시사한다.” C N Boozer1, P A 데일리, P 홈, J L 솔로몬, D 블랜차드, J A 나세르, R 스트라우스, T 메레디스 “체중 감량을 위한 허브 마황/카페인: 6개월 무작위 안전성 및 효능 시험” Int J Obes 2002년 5월, 26권 5호, 593-604페이지.
[5] 체중 감량을 위한 마황-과라나 함유 허브 보충제: 무작위 이중맹검 시험. 부저 CN, 나세르 JA, 헤이스필드 SB, 왕 V, 첸 G, 솔로몬 JL. 2001 Mar;25(3):316-24.
